春本番の暖かな陽気のおかげで過ごしやすい日が続きました☀️
17日頃から真冬の寒さが戻るそうですので急な冷込みで体がびっくりしないよう
😱対策をしておきたいですね😊
今日は愛の気持ちを込めてチョコレートを贈る日✨
そしてなぜか寒い冬に無性に食べたくなるチョコレートは
冬は売れ行きが夏の2倍になるそうです。
冬場のセロトニン不足などで起こる
気分の落ち込みにも
チョコレートを習慣的に食べる事で
穏やかに過ごせるとか活動的に元気に過ごせるなどと言われています。
チョコレートやココアに含まれるカカオポリフェノールには、
活性酸素を抑える効果がある事は
よく知られています。
１日に25g程度のポリフェノールの多いチョコレート（カカオ72%以上）を食べることで
血圧•血糖値、コレステロール値の
改善が期待出来るそうです。
他にも
善玉コレステロールが増えたり、
悪玉コレステロールの酸化を抑制したり
また太陽の光を浴びる事で
生成される強い骨を作る為に必要なビタミンDが豊富に含まれているので
日照時間の短かくなる今の季節、
コロナ禍で自粛生活が続く現在の生活に
嬉しい効果です。
チョコレートの健康成分が体内に残るのは２時間位だそう。
少しずつこまめに摂取したいですね♪
加古川 高砂 姫路
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